Reklam
Reklam
$ DOLAR → Alış: 6,04 / Satış: 6,06
€ EURO → Alış: 6,73 / Satış: 6,76

Yaşam ve Ölüm Arasında Dünya Kalp Günü

Yaşam ve Ölüm Arasında Dünya Kalp Günü
  • 29.09.2017
  • 739 kez okundu
Reklam

Sakarya Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ramazan Akdemir, kalp hastalığı ve inmeye bağlı erken ölümlerin, risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile en az yüzde 80’inin önlenebileceğini söyledi.

Dekan Prof. Dr. Ramazan Akdemir, Dünya Kalp Günü’nün Dünya Kalp Federasyonu tarafından 24 Eylül 2000 tarihinden bu yana her yıl kutlandığını söyledi. Dünya Kalp Günü’nün her yıl tüm dünyada 17.1 milyon kişinin yaşamını kaybetmesine neden olan kalp hastalıkları ve inmenin başlıca ölüm nedeni olduğuna ilişkin bilgilendirmek için düzenlendiğini aktaran Akdemir, bu sayede tütün kullanımı, sağlıksız beslenme ve fiziksel aktivite yoksunluğu gibi başlıca risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalığı ve inmeye bağlı erken ölümlerin en az yüzde 80’inin önlenebileceğini tüm dünyaya duyurulduğunu kaydetti.

Hareket edin

Çocukların şimdiden kalp sağlığı dostu bir yaşam alışkanlığı kazanmalarının ve bunu ömür boyu sürdürmelerinin sağlanabilmesinin, kalp hastalığı ve inmenin gelecekte yaratacağı riskleri bugünden önlemek için fırsat olacağını belirten Akdemir, Türk Kardiyoloji Derneği’nin de konuyla ilgili önerileri çerçevesinde sözlerini şöyle sürdürdü:

“Her yıl dünyada yaşanan ölümlerin yüzde 6’sı hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Obezite, diyabet ve fiziksel aktivite yetersizliği gibi risk faktörlerinin çocukluk çağında görülmeleri, erişkinlikte kalp hastalığı gelişme riskini büyük oranda artırmaktadır.

Haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Fiziksel aktivite mutlaka egzersiz yapmayı gerektirmez. Gerçekçi hedefler koyun. Aktivite düzeyini yavaş yavaş artırın, zorlamayın. Yakınınızdaki fiziksel aktivite olanaklarını araştırın. Kentinizde uygulamaya konmuş olması olası aktivite programları, yoğun iş temponuzda size yardımcı olabilir.

Kalp sağlığına iyi gelen besinler tüketin

Günümüzde giderek daha fazla insan, şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeriği yüksek olan işlenmiş gıdalar tüketmektedir. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, dünyada önde gelen 10 ölüm nedeninden 4’ü ile doğrudan bağlantılıdır. Meyve ve sebzeler açısından zengin olan kalp sağlığı dostu bir beslenme şekli, kalp hastalığı ve inmeden korunmaya yardımcı olur. Sevdiğiniz gıdalardan vazgeçmeniz zor olabilir. Şekerli gıdaları birden kesmektense, mesela çikolata ya da şekerleme yerine çeşitli meyveleri tercih edebilirsiniz.

Sağlıklı gıdaları çocuklar için ilginç hale getirin. Rengârenk gıdaları seçin ve yemek pişirirken bunları kullanın. Tuz tüketimini günde beş gramla (bir tatlı kaşığı) sınırlandırın. Porsiyonlarınızı gözden geçirin; daha küçük tabaklar kullanın; tükettiğiniz meyve ve sebze porsiyonlarının et ya da karbonhidratlı gıdalardan daha fazla olmasını sağlayın.

Tütüne hayır deyin

Sigarayı bırakmak ve sigara dumanına pasif maruziyetten korunmak, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Evinizde sigara içilmesini yasaklamanız, ailenizin geleceği açısından çok önemlidir. Çocuklarınıza sigara kullanmanın tehlikelerini anlatın, sigaraya başlamamaları için onlara yardımcı olun. Eğer sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, tavsiyeler almak üzere hekime başvurun. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek destek hizmetlerinden faydalanın.

Kan değerlerinizi ve kilonuzu öğrenin

Dünyanın neresinde olursanız olun yukarıdaki önerileri uygulamanız halinde hem kendinizin hem de ailenizin kalp hastalığı ve inme yükünü hafifletebilirsiniz. Ancak düzenli sağlık kontrollerinden geçmek en az bu adımlar kadar önemlidir. Hekime başvurun; kan basıncı, kolesterol ve glukoz düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kütle indeksinizi ölçtürün. Toplam KVH riskinizi öğrendikten sonra, kalp sağlığınızı iyileştirmek yönünde daha elle tutulur bir plan yapabilirsiniz. Bu planı evde kolayca görebileceğiniz bir yere koyun. Eğer tedavi almanız gerekiyorsa doktorunuz bu konuda da size tavsiyelerde bulunacaktır.

Çoğunlukla yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, fazla kilo ve obezite, tütün kullanımı ya da diyabet gibi risk faktörlerinin tetiklediği kalp hastalığı ve inme önlenebilir hastalıklardır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak, düzenli egzersiz yaparak ve tütün kullanmayarak bu hastalıklardan büyük ölçüde korunabilirsiniz.

Kalp hastalığı ve inmenin, yaşlıları, erkekleri ve zengin toplumları daha fazla etkilediği yanlış bilinen bir gerçektir. Her ne kadar erkeklerin ve kadınların karşı karşıya oldukları risk ayrı ayrı hesaplanmamış olsa da, KVH her iki cinsiyeti de etkiler. Aslını sorarsanız, kadınlar arasında bir numaralı ölüm sebebi, her 3 kadından 1’inin ölümüne yol açan kalp hastalığıdır. Her bir dakikada yaklaşık bir ölüm olayı yaşanması çok üzücüdür. Kadınların KVH risklere ilişkin gerçekleri öğrenmeleri, ayrıca kendilerini ve ailelerini bunlara karşı korumaları, artık bir ölüm kalım meselesi olarak görülmelidir.

Çocuklar iki kat riskli

Kalp hastalığı ve inme açısından çocuklar, iki kat risk altında bile olabilirler. Sevdikleri birini hasta görmenin yarattığı duygusal sonuçlara katlanmak zorunda kalabilen çocukların, kalp hastalığı ve inmenin fiziksel sonuçlarından kaynaklanan riskiyle de yüzleşmeleri gerekebilir.

Modern toplumda çocuklar, “kötü” yağ ve şeker içeriği yüksek bol kalorili besinlerle beslenmektedirler. Bilgisayar oyunları gibi kişiyi fiziksel aktivitelerden uzaklaştıran bağımlılıkların yanı sıra, tütün kullanımını teşvik eden reklamlar ya da pasif içicilik nedeniyle çocukların tütün dumanına maruz kalması sağlıklarını olumsuz etkilemektedir. Hem çocuklarımızın iyiliği hem de kendi sağlığımız için KVH risklerden korunmalı ve bir an önce sağlıklı yaşam için harekete geçmeliyiz.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Spor Okuluna kayıtlar başladı. Çeşitli spor branşlarını kapsayan spor okuluna kayıtlar 20 Mayıs-14...
Çevreci yarışmalar sona eriyor
Büyükşehir Belediyesi tarafından her yıl düzenlenen Bitkisel Atık Yağ ve Atık Pil Toplama Yarışmaları sona eriyor. Teslim tarihleri 24 Mayıs...
SAKARYASPOR FİNALDE!..
Sakaryaspor Play-Off yarı finalinde Yusuf Ziya Öniş Stadyumu’da  bugün saat 16.00’da Sarıyer ile karşı karşıya geldi. İlk karşılaşmadan 4-o galip...
Afet Yönetimi ve Eğitim Merkezi için hazırlıklar başladı
İTÜ Deprem Mühendisliği ve Afet Yönetim Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Filiz Piroğlu ve enstitü yönetimi ile AKOM’da bir araya gelen...
SAMEK Arifiye Yılsonu Sergisi Açıldı.
SAMEK Arifiye Merkezi kursiyerlerinin öğretim dönemi boyunca hazırladığı eserlerden oluşan sergi, bugün Arifiye Kültür Merkezi’nde sanatseverlerle buluştu. Sergiye; Sakarya Büyükşehir...
Prof. Dr. Selvi Milli Mücadeleyi Anlattı
Sakarya Üniversitesi Tarih Bölümü öğretim üyesi ve Atatürk İlkeleri ve İnkılap Tarihi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Haluk Selvi, Kanal 24’te...
Edebiyatın manevi iklimleri konuşuldu
Büyükşehir Belediyesi Ramazan Kültür Sanat Etkinlikleri Yazar Ali Ural’ın “Edebiyatımızda Manevi İklimler” konulu söyleşisi ile devam etti.   Sakarya Büyükşehir...
Sakaryaspor finale doğru
Sakaryaspor Play-Off yarı finalinde Yusuf Ziya Öniş Stadyumu’da Sarıyer ile bugün saat 16.00’da rövanş mücadelesi için karşı karşıya geliyor. Karşılaşma...
Uyuşturucu İle Mücadele Toplantısı Gerçekleştirildi.
Uyuşturucu ve Tütün ile mücadele koordinasyon kurulu İlçe Kaymakamımız Bekir Dınkırcı başkanlığında İlçe Belediye Başkan Yardımcısı Lütfü Tansı ve uyuşturucu...
Babalarını kaybeden çocuklar ile birlikte fidan diktiler.
Sakarya Üniversitesi Sosyal Hizmet Bölümü öğrencileri, “Babam İçin Bir Fidan“ projesi kapsamında küçük yaşlarda babalarını kaybeden çocuklar ile birlikte fidan...
Yaz Akademisi programına kayıtlar başladı.
KYK ve Sakarya Gençlik Merkezleri işbirliği ile yapılacak olan Yaz Akademisi programına kayıtlar başladı. Yaz Akademisindeki faaliyetler 17 Haziran –...
“100. Yılında 19 Mayıs Gençlik Şöleni” isimli etkinlik düzenlendi.
Sakarya Üniversitesi Atatürkçü Düşünce Topluluğu, Müzik Topluluğu ve Rock Topluluğu tarafından, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı dolayısıyla...
Öğütlü 112 ekibine geçmiş olsun ziyaretinde bulundu
İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, Sakarya Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Acil Servisi önünde yaşanan silahlı saldırıda, hastaneye...
Trafikte ‘Önce Yaya’ farkındalığı
Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Dairesi Başkanlığı yeni bir uygulamayı daha hayata geçiriyor. Yeni yapılan çalışmayla trafikte yaya önceliği farkındalığını arttırmak için...
Samsunlular Derneğinden iftar
Samsunlular Eğitim Kültür Gençlik ve Spor Derneği ile Samsun-Sakarya İlk Adım Eğitim Kültür ve Spor Derneği’nin birlikte organize ettiği iftar...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ