Reklam
Reklam
$ DOLAR → Alış: 5,85 / Satış: 5,87
€ EURO → Alış: 6,55 / Satış: 6,58

SAÜ’de “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.

SAÜ’de “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.
  • 11.04.2019
  • 124 kez okundu
Reklam

Sakarya Üniversitesi Kariyer ve Yetenek Yönetimi Koordinatörlüğü tarafından “Stresini Sev” adlı bir konferans düzenlendi.

SAÜ Kültür ve Kongre Merkezinde gerçekleşen konferansa Psikolog Ahu Saha konuşmacı olarak katıldı. Saha, konferansta stresi, stresin belirtilerini, stres seviyesinin yükseldiğinin nasıl anlaşıldığını, stresli olunduğunda verilen tepkileri ve sağlıklı stres yöntemlerini anlattı.

Stresi canlının ruhsal ve bedensel olarak sınırlarının zorlanması olarak tanımlayan Saha, stresin yaşamın her alanında var olduğunu söyledi. Saha, “Stres uyarıcı ile ortaya çıkar. Sübjektiftir. Stres, bir hastalık değil, herkesin yaşamında ortaya çıkan bir durumdur. Yani stres insan organizmasının doğal bir tepkisidir” dedi.

Stresin belirtilerinin kişiye ve duruma göre farklılık gösterebileceğini belirten Saha, “Stresin iki çeşit belirtisi vardır; birincisi fiziksel belirtiler, ikincisi ise zihinsel belirtilerdir. Kalbin hızlı atması, avuç içlerinin terlemesi, kasların gerilmesi ve hızlı nefes alıp verilmesi fiziksel belirtilerdir. Zihinsel belirtiler ise olumsuz düşüncelerin artması, duygu durumunda dalgalanmalar oluşması, karar vermede güçlük, unutkanlık ve hatalarda artış görülmesidir” diye konuştu.

Stres nasıl ölçülür?

Konuşmasının devamında algılanan stres ölçeğinden bahseden Saha, karşılaşılan stres durumlarına ve bu stresin kişide hangi seviyede olduğuna yönelik bilgiler verdi. Stresi ölçen sorulardan da söz eden Saha, “Eğer bu soruların 6’sından azına ‘hayır’ demişseniz, sağlıklı stres seviyesinin altındasınız. 8 ve daha fazlasına ‘evet’ dediyseniz, stres seviyeniz sağlıklı stres seviyesinin üstündedir” dedi. Saha, bu soruları ise şöyle sıraladı:

“Karar vermede zorlanırım. Kafam genelde çok karışıktır. Geleceğimi belirsiz olarak görüyorum. Hayatımı kontrol edemediğimi düşünüyorum. Yeteri kadar boş vaktim yok. Hayat benim için zamana karşı bir yarış gibidir. İşlerime konsantre olmakta zorlanıyorum. Kendime güven duyma ve özgüven konularında eksikliklerim var. En küçük olumsuzluklar dahi beni çok kaygılandırır. Özel hayatım iş hayatımı olumsuz etkileyebilir. Hayatımda krizler bunalımlar birbirini izliyor. Olumsuz duygularımı çimde saklarım. Sık sık baş ağrısı yaşarım. Genellikle kendimi yorgun hissederim. Uyumakta zorlanırım.”

Stresin kabul edilmesi ve stresin sevilmesi için neler yapılması gerektiğini açıklayan Saha, “İlk olarak stresinizi analiz edin, sonrasında planlayın. Yani ‘bu durum benim için ne kadar önemli’, ‘ne kadar acil’ şeklinde. En son olarak da çözüme gidin. Yeterli zaman ve enerji ayırın, bakış açısı geliştirin, meditasyon yapın, elinizi yüzünüzü yıkayın, sağlıklı beslenin ve olumlu hayaller kurun” tavsiyelerinde bulundu.

Konferansın sonunda Psikolog Ahu Saha, katılımcıların sorularını cevapladı.

Bölgemizde başlayan sağanak yağış ilçemiz Arifiye’de de etkili oldu.Fatih Mahallesi Atatürk Caddesi  yağan aşırı yağmur sonrası adeta dereye döndü. Yağan...
SAÜEAH’de yarık damak ameliyatları başladı
SAÜEAH Plastik Cerrahi Servisi doktorları Sakarya’da ilk yarık damak ameliyatlarını başarılı bir şekilde gerçekleştirdi. Sakarya Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi...
Arifiye Erzurumlular Derneği hemşerileri ile buluştu
Arifiye Erzurumlular Derneğinin yeni yönetimi geçtiğimiz günlerde dernek binasında düzenlediği çiğ köfte partisi ile hemşerileri ile buluştu. Dernek binasında gerçekleşen...
“İşbirliğiyle müşterek şehircilik anlayışı tesis edilecek”
SAÜ’de gerçekleştirilen ‘Türk Dünyası Mühendislik, Mimarlık ve Şehircilik Forumu’nda konuşan Başkan Ekrem Yüce, “Müşterek şehircilik anlayışının tesis edilmesi ve İpek...
Öğretmenlere Seminer
Ariifye İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü Mesleki Çalışmalar kapsamında, İlçemiz Necmettin Erbakan Fen Lisesi Rehber Öğretmeni Paşa Ordu tarafından Arifiye Belediyesi...
Sakarya ile Oş kardeş şehir oldu
Sakarya ile Oş arasında Kardeş Şehir Protokolü AKM’de gerçekleştirilen törenle imzalandı. Başkan Ekrem Yüce, “Türkiye-Kırgızistan Yüksek Düzeyli Stratejik İşbirliği Anlaşmaları’...
TÜVASAŞ’ta Bakanlı açılış
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Mehmet Cahit Turhan, Türkiye Vagon Sanayi Anonim Şirketi’nin (TÜVASAŞ) Demiryolu Araçları Alüminyum Gövde Üretim Fabrikası açılış...
Yağıştan etkilenen bölgelere kritik müdahaleler
SASKİ şehri etkisi altına alan yoğun yağışlara gerek şehir merkezinde gerekse ilçelerde müdahalede bulunmayı ve ilgili birimlere yardımcı olmayı sürdürüyor....
Bakan Mustafa Varank Sakarya’ya geldi.
Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank katıldığı açılış töreninde yaptığı açıklamada, “2002 yılında 193 olan Organize Sanayi Bölgesi sayımızı 314’e,...
Geçmiş Olsuna gittiler
Arifiye Muhtarlar Derneği  Başkanı  Yusuf Yavuz ve  Muhtarlarımız Geyve -Nuriosmaniye-Dereköy-Örencik-Kızılkaya ve Doğançay muhtarlıklarını ziyaret  ederek yaşanan  doğal afetten dolayı geçmiş...
Türk Dünyası temsilcileri Sakarya’da
Türk Dünyası Mühendislik, Mimarlık ve Şehircilik Zirvesi için Sakarya’ya gelen heyeti Büyükşehir Belediyesi’nde konuk eden Başkan Ekrem Yüce, “Sakarya denizi,...
Uluslararası Öğrencilerden Türkçe Şöleni
Sakarya Üniversitesi Türk Dili Öğretimi Uygulama ve Araştırma Merkezi (TÖMER) bünyesinde Türkçe hazırlık eğitimini tamamlayan öğrenciler coşkulu bir ‘Türkçe Şöleni’...
İletişim Fakültesinde Akreditasyon Gururu
Sakarya Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Reklamcılık Bölümü akreditasyon sürecini başarıyla tamamladı. SAÜ İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Reklamcılık...
MÜSİAD; BÜYÜMEYE DEVAM EDİYOR.
MÜSİAD Sakarya Şubesi; bünyelerine yeni katılan üyeler için Yönetim Kurulu Üyeleriyle tanışma ve plaket takdim töreni düzenledi. Törende konuşan Başkan...
Ege Kimya Fabrikasını Ziyaret Ettiler
İlçe  Kaymakamımız Bekir Dınkırcı ve  Arifiye Belediye Başkanımız İsmail Karakullukçu Ege Kimya Fabrikasını Ziyaret Etti. Kaymakamımız ve Arifiye Belediye Başkanımız,...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ