Reklam
Reklam
$ DOLAR → Alış: 5,72 / Satış: 5,74
€ EURO → Alış: 6,30 / Satış: 6,32

Sağlıklı beslenen çocuklar daha başarılı oluyor

Sağlıklı beslenen çocuklar daha başarılı oluyor
  • 10.09.2019
  • 63 kez okundu
Reklam

Okulların açılmasıyla birlikte ilimizde binlerce öğrenci yeni eğitim ve öğretim dönemine başladı. İyi bir eğitim ve öğretim için ruh ve beden sağlığının önemi kadar öğrencilerin sağlıklı beslenmesi de büyük önem taşıyor.

Sağlıklı beslenmenin her yaş döneminde önemli olduğunu dile getiren İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, okul çağındaki çocukların doğru beslenme alışkanlığı kazanmasının eğitim alanındaki başarılarının artmasının yanı sıra ilerleyen yaşlarda da bu alışkanlıkları sayesinde çok daha sağlıklı olacaklarını ifade etti.

En çok çocuklar etkileniyor
Hızlı büyüme ve gelişme nedeni ile okul öncesi çocukların pek çok besin öğesine olan ihtiyacının hayatın diğer dönemlerine oranla daha fazla olduğuna dikkat çeken Öğütlü “Bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Toplumun çekirdeğini oluşturan ve sürekli bir büyüme gelişme süreci içinde olan çocuklar, beslenme yetersizliklerinden en çok etkilenen gruplardan biridir. Çocukluk döneminde edinilen yanlış beslenme alışkanlıkları kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturmaktadır.” dedi.

Dengesiz beslenmeye dikkat
Sağlıklı beslenen öğrencilerin iyi bir şekilde büyüme ve gelişmelerinin yanında, okul başarısının da sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bir husus olduğunu vurgulayan Öğütlü “Yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat süreleri kısalmakta, algılamaları azalmakta, öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları gelişmekte, okulda devamsızlık süreleri uzamakta, okul başarıları düşmektedir.” diye konuştu.

El yıkama alışkanlığı
Vücudunuzun düzenli çalışması, tükettiğiniz besinlerin vücuda yararlılığının artırılması, fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişiminize katkı sağlaması açısından günde 60 dakika fiziksel aktivite yapılması gerektiğini de kaydeden İl Sağlım Müdürü Doç. Dr. Aziz Öğütlü, anne baba ve öğretmenlerin çocukların büyüme ve gelişmelerini izleme ve sağlıklı beslenme davranışları geliştirmeleriyle yakından ilgilenerek kendi beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları ile onlara örnek olmaları gerektiğinin altını çizdi. Öğütlü, sağlıklı yaşam için çocuklara el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığının kazandırılmasının çok önemli olduğunu belirterek, kirli ellerin basit bir soğuk algınlığından ölümcül hastane enfeksiyonlarına kadar pek çok hastalığın nedeni olabileceğine dikkat çekti.

Çocuklar için önemli
İl Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Beslenme Biriminden Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer ise okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Tuncer, sağlıklı beslenme için temel besin gruplarında bulunan besinlerin, öğünlerde yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Tuncer “Bahsettiğimiz beş temel besin grubumuz süt ve bu besinler ile yapılan ürünler (Süt, yoğurt, peynir, kefir, dondurma gibi);). Et ve et ürünleri ile yumurta ve kuru baklagiller, sert kabuklu yemişler / yağlı tohumlar (Et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi yiyeceklerin yanı sıra ceviz, fındık, fıstık gibi), Taze ve kuru sebzeler ve meyveler. Ekmek ve tahıllar (Ekmek, makarna, erişte, kuskus, bulgur, yulaf, arpa, pirinç ve kahvaltılık gevrekleri içerir).” açıklamasında bulundu.

En önemli öğün ise kahvaltı
Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuzun ve beynimizin güne başlamak için enerjiye gereksinim duyduğunu hatırlatan Tuncer “Kahvaltı yapılmadığında veya uzun süreli açlıklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Bu nedenle, güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlamak okul başarısının artmasında son derece önemlidir. Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi, düzenli olarak ana ve ara öğünleri tüketmeniz ile mümkündür. Bu nedenle, öğün atlanmamalıdır. Günlük tüketeceğiniz besinlerin 3 ana, 2 ara öğünde alınması en uygun olanıdır.” diye konuştu.

Sağlıklı besinleri tercih edin
Okulda ya da evde dinlenirken, ders çalışırken ara öğün ve atıştırmalarda tüketilecek besinlere dikkat edilmesi gerektiği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer, ebeveynlere çocukları için sağlıklı besinleri tercih etmeleri tavsiyesinde bulundu. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bilgi veren Tuncer, açıklamalarını şu şekilde sürdürdü: “Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekler, cips, kızartma gibi yiyecekler, gazlı içecekler yerine; süt, yoğurt, ayran, sütlü tatlılar, tam tahıllı ekmekle yapılan sandviç, meyve, taze sıkılmış meyve suyu, kuru meyve veya ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumların (kavrulmamış yağlı tohumlar, çiğ) tüketiminin tercih edilmesi yararlı olacaktır. Okul kantinleri, büfe gibi yerlerden satın alınan besinleri seçerken benzer dikkat gösterilmelidir. Ambalajlı tüm yiyecek ve içecekleri satın alırken etiket bilgisinde Tarım ve Orman Bakanlığı’ndan üretim izninin bulunmasına, son tüketim tarihinin geçmemiş olmasına dikkat edilmelidir. Açıkta satılan besinler yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinler satın alınmamalıdır.”

Büyükşehir Belediyesi SAMEK’lerde yeni dönem kayıtları başlıyor. 23 Eylül Pazartesi günü başlayacak olan kayıtlar 30 Eylül Pazartesi günü sona erecek....
SUBÜ ÖĞRENCİLERİNİN SUALTI ARACI TEKNOFEST’TE
SUBÜ Teknoloji Fakültesi öğrencileri geliştirdikleri sualtı aracı ile Teknofest’te boy gösterecek. Araç, otonom özellikleriyle dikkat çekiyor. Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi...
Boşnak Milli Meclis Üyelerinden Vali Nayir’e Ziyaret
Sırbistan’da yaşayan Müslümanların temsilcisi olan Boşnak Milli Meclis Başkanı Sayın Yasemina Curic, Meclis Üyeleri ile birlikte Vali Ahmet Hamdi Nayir’i...
Şehadetlerinin 58.yıldönümü
Merhum Başbakan Adnan Menderes ve dava arkadaşları idam edilişlerinin 58. yılında, rahmetle ve mahzun bir şekilde yadedildi. Şehadetlerinin 58. yıldönümünde...
Otomotivde nitelikli istihdam için imzalar atıldı
Sakarya Ticaret ve Sanayi Odası ile Sakarya İl Milli Eğitim Müdürlüğü arasında motorlu araçlar teknolojisi alanında nitelikli elemanlar yetiştirmek için...
ŞİRİNAT AİLESİNİN ACI GÜNÜ!
İlçemiz Arifbey Mahallesi sakinlerinden İsmail, İbrahim, Cihat ve Cengiz Şirinat’ın anneleri, Hakkı Şirinat’ın eşi EMİNE ŞERİFE ŞİRİNAT (83) vefat etti....
Şehrin yeni laboratuvarında sona doğru
SASKİ tarafından Hızırilyas Su Yönetim Merkezi’nde şehre kazandırılan yeni laboratuvar binasının inşasında yüzde 65 seviyelerine geldiklerini açıklayan Başkan Ekrem Yüce,...
Arifiye İlçe Kaymakamımız DINKIRCI,Kuzuluk’u ziyaret etti.
Arifiye İlçe Kaymakamımız Bekir DINKIRCI bugün İhlas Kuzuluk Kaplıca Evlerini gezdi.Kaymakam Dınkırcı,İhlas Kuzuluk Kaplıca Evlerinde  Arifiye’den  Genel Müdür Yardımcısı Mehmet...
Sakaryalı Gürcü ve Lazlar Kırkpınar’da kültür şöleni gerçekleştirdi
İl merkezinde geçtiğimiz yıl kurulan Sakarya Kartvel Gürcü Laz Kültür Derneği, birinci kuruluş yıldönümü nedeniyle Sapanca Kırkpınar’da Gürcü-Laz Şenliği adı...
Kilis Valisi Soytürk ve Tümgeneral Koç’tan Vali Nayir’e Ziyaret
Kilis Valisi Sayın Recep Soytürk ve Jandarma Genel Komutanlığı Denetleme ve Değerlendirme Başkanı Tümgeneral Halis Zafer Koç, Vali Ahmet Hamdi...
SAÜEAH’ta bir ilk daha: Kadavradan böbrek nakli de gerçekleşti
Sakarya Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde (SAÜEAH) ilk kez beyin ölümü gerçekleşen hastadan böbrek nakli operasyonu gerçekleştirildi. 13 Eylül 2019...
Burası Arifiye Gölbaşı Mescidi!
Arifiye Gölbaşında bulunan Mescidin son hali içler acısı durumda.Mescidin son durumuna üzülen duyarlı bir vatandaşımız haber sitemize gönderdiği mesajında mescidin...
Sakarya Okullaşmada Türkiye Ortalamasının Üzerinde
Sakarya Üniversitesi SESAM tarafından yayımlanan “Sakarya’nın Sosyo-Ekonomik Analizi” verilerine göre Sakarya’nın Türkiye ortalamasının üzerinde okuryazarlık ve okullaşma oranına sahip olduğu...
Engelli Sağlık Raporu Sakarya’ dan da Verilmeli
Sakarya Ticaret ve Sanayi Odası bünyesinde faaliyet yürüten ve çoğunluğunu eğitim ve öğretim faaliyetleri ile ilgili iştigal eden üyelerin oluşturduğu...
Sakarya MTB Cup tüm dünyada canlı yayınlandı
Ayçiçeği Bisiklet Vadisi’nin ev sahipliği yaptığı Uluslararası Dağ Bisikleti Şampiyonası Sakarya MTB Cup büyük ilgi gördü. Cumhurbaşkanlığı resmi sosyal medya...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ