Özel Medar Hastanesi Sakarya Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Tolga Kaplan, kar yağışının ardından yaşanan buzlanmalarda özellikle yürürken dikkatli olunması gerektiği konusunda uyardı.
MECBUR KALMADIKÇA DIŞARI ÇIKMAYIN Sakarya’da son birkaç gündür etkisini sürdüren kar yağışının ardından düşen ısı ile buzlanmanın da baş gösterdiğini ifade eden Özel Medar Hastanesi Sakarya Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Tolga Kaplan, “Her şeyden önce karlı ve buzlu havalarda mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın. Özellikle orta ileri yaşta ki kişilerin bu hususta daha dikkatli olması gereklidir” dedi.
NELERE DİKKAT ETMELİYİZ? Op. Dr. Tolga Kaplan, dışarı çıkıldığında karda yürürken nelere dikkat edilmesi gerektiğini ise şöyle sıraladı:
Karda
(ve buzda) aceleci olmadan yürünmelidir, gideceğiniz yere kuru havada
varması muhtemel süreden önce çıkınız.
Giyim
şekliniz hareket kabiliyeti ve esnekliğinizi belirleyecektir; karda
yürürken mümkün olan en ince, dar kesim olmayan ve ıslanmayan-su tutmayan
kıyafetler tercih edin.
Işığı
ve yansımayı kıracak bir güneş-kar gözlüğü takmak görüş mesafenizi ve
karda görme keskinliğinizi arttıracaktır.
Yürüme
şekli olarak yavaş ve kısa adımlar kullanılmalı, adımlar zemini hissederek
topuk basması şeklinde olmalıdır (tıpkı bir penguen gibi).
Karlı
zeminin altında buz tabakası gelişmiş olabileceği akıldan
çıkarılmamalıdır.
Dengeli
bir yürüyüş ve olası bir düşme halinde korunmak için yürürken eller boşta
olmalıdır (eller cepte yürünmemeli).
Yine
destek amaçlı bir baton-baston kullanımı destek amaçlı olarak önemlidir.
Topuksuz
ancak altı tamamen düz olmayan, lastik ve tırtıklı tabanlı ayakkabılar
tercih edin.
Ayakkabınız
bileğinizi tam olarak sarmalı tercihen bot şeklinde olmalıdır. Bu şekilde
bilek burkulmaları veya bilek kırıkları da bir nebze önlenmiş olacaktır.
Kauçuk,
neopren veya lastik ve tırtıklı tabanlı ayakkabılar karda daha sıkı bir
zemin tutunması sağlar.
Ayakkabı
üzerine çorap giymekte kayganlığı azaltan bir etki oluşturacaktır.
Düşeceğinizi
hissettiğiniz anda dirsekler hafif kırık vaziyette kendinizi bir yana
bırakmalısınız; bu şekilde omuz ve dirseğiniz el bileğinize gelecek yükü
emerek olası bir el bilek kırığı veya dirsek çıkığını önlemiş olur.
Karo,
mermer veya buzlu asfalt gibi parlak zeminlerden ziyade toprak ve çim
zemin buz ve kayganlık açısın dan daha emniyetlidir.
Ezilmemiş
kar satıh olarak daha güvenlidir ve yürürken bu kısımlar tercih edilmelidir.
Önünüzde
ki kişi ile bir adam boyu mesafe bırakılmalı ve takip mesafesi
korunmalıdır.
Yine
bir taraftan destek alınarak yürüme şekli (duvar, trabzan vs) güvenli bir
destek oluşturacaktır.
Eller
herzaman dışarda ve tercihen boşta olmalıdır.
Arabadan
inerken, arabaya binerken, apartman giriş-çıkış merdivenleri özellikle
dikkat gerektirir ki karlı zemin altında buz veya su birikintisi en sık bu
satıhlarda gelişir.
Çatı,
tente, saçak veya su giderlerinin altından yürümeyin bu yüzeylerin
üzerinde kar birikintisi olacağı gibi bunların altı ve çevreleri buz
tutmaya özellikle elverişlidir.
Karda
yürürken cep telefonu veya herhangi bir elektronik cihazı kullanmayın.
Eğer
bir yük taşımak zorundaysanız her iki elinize eşit ağırlıkta ve
taşıyabileceğiniz ebatlarda yük alın, düşme anında yükleri elinizden
bırakın.
Düşme
anında hemen kalkmaya çalışmayın, öncelikle el ve ayak bileklerinizi
kontrol edin, her iki ayağınızın tabanını yere koyun ve kalkmak için
destek alabileceğiniz bir nesne belirleyin.
Karlı zeminden pürüzsüz kuru zemine geçerken
ayakkabı-botunuzun altını mutlaka sert bir şekilde silkeleyerek temizleyin bu
şekilde kuru zemine geçiş kayganlığını önlemiş olursunuz.